Meditation

– en vej til ro og indre balance

Meditation handler for mig om at skabe et frirum i en travl hverdag. Et øjeblik, hvor jeg prioriterer mig selv og giver plads til stilhed og nærvær. Når jeg mediterer, sætter jeg hverdagens “to do-liste” på pause og lytter til kroppen og sindet. Det giver mig mulighed for at mærke signaler og stemninger, som jeg ellers let kunne overse i farten.

Nogle gange bruger jeg meditationen til at få klarhed over et bestemt spørgsmål. Ved at stille mig selv et åbent spørgsmål – fx “hvad vil det give mig, hvis jeg …?” – kan jeg få kontakt til min indre visdom, uden at følelserne forstyrrer. Meditationen bliver dermed en stille samtale med mit inderste jeg.

Meditation som støtte

Mange af mine kunder bliver usikre, når jeg nævner meditation. Men meditation behøver ikke at være på en bestemt måde. Det kan lige så godt være at male, gå en tur ved vandet eller sidde i stilhed med en kop te. Det vigtigste er, at det føles rart – og at det giver dig ro.

Forskning viser, at meditation kan styrke hjernens aktivitet, dæmpe stress, sænke blodtrykket og forbedre immunforsvaret. Det øger også din evne til at mærke, hvad du ønsker dig i livet, og hjælper dig med at rette din energi og indsats i den rigtige retning.

Meditation kan f.eks. hjælpe med

  • Skabe ro og overblik i en travl hverdag
  • Få kontakt til din intuition og indre stemme
  • Lindre stress og styrke dit immunforsvar
  • Finde klarhed i svære beslutninger
  • Øge dit fokus og din mentale modstandskraft
  • Komme tættere på dine behov og værdier

Min vej ind i meditationen

Det tog tid for mig at finde min egen form for meditation. I dag bruger jeg ofte mine morgenture ved Roskilde Fjord som en meditativ stund. Mange tanker, som før turen kan virke tunge, finder ro eller løsninger undervejs. På den måde starter jeg dagen centreret og afklaret.

Jeg mediterer også hjemme – gerne i min yndlingsstol med en krystal i hånden. Det kan være en blondeagat, en bjergkrystal eller en mosagat. Jeg fokuserer blot på åndedrættet: trækker vejret ind gennem munden og puster ud gennem næsen. Det handler ikke om at præstere, men om at lytte. Lytte til det, der kommer indefra – stille og roligt.

Meditationsarrangementer

Jeg afholder løbende guidede meditationsaftener med op til 12 deltagere. Her bliver du guidet gennem en meditation i trygge rammer. Bagefter er der mulighed for at dele oplevelser og refleksioner – og vi slutter af med en kop kaffe eller te i fællesskab.